1.Menanam azam yang kuat serta niat yang bersungguh sunguh untuk berhenti dari tabiat yang buruk ini.
2. Banyakkan aktiviti fizikal untuk menghindari anda dari merokok semula .
3. Hebahkan kepada orang yang berada di sekeliling anda bahawa anda tlah berhenti merokok.
4. Dapatkan nasihat dari doktor serta pakar.
5. Elakkan dari bersama dengan rakan-rakan ketika meraka sedang merokok.
6.Kunyah makanan yang berkhasiat dan berkalori rendah ketika ingin merokok.
7. Jangan merokok semata-mata ingin meradakan tekanan perasaan tetapi sebaliknya ia boleh menigkatkan tekanan anda.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan